Những lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe

Ánh nắng mặt trời là một yếu tố không thể thiếu đối với sự sống của nhiều sinh vật, với sức khỏe con người, ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích

>>> hat chum ngay
Những lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người
Cải thiện giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày sẽ giúp nhịp sinh học hoạt động đúng hướng và làm tăng nồng độ serotonin, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, tận hưởng một giấc ngủ sâu hơn và thức dậy tươi tỉnh hơn.
Tốt cho huyết áp. Ánh sáng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều hoà huyết áp.
Các nhà khoa học giải thích rằng oxit nitric và các chất phụ thuộc cũng được chứa ở dưới da và có khả năng ánh nắng đã động viên các phân tử này dịch chuyển từ da vào máu làm giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ánh nắng mặt trời với cường độ cao có thể gây ung thư da nhưng lại giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư khác. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, ánh sáng mặt trời với cường độ thấp có thể giúp phòng ngừa ung thư vú, buồng trứng, đại tràng, tuyến tụy, tuyến tiền liệt và ung thư khác.
Tốt cho sức khỏe tim mạch. Ánh nắng mặt trời còn như bài thể dục hữu hiệu cho trái tim. Những người sống trường thọ ở một số vùng thuộc Trung Á thường sinh hoạt ở ngoài trời hằng ngày, có nghĩa là họ đã được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn.
Cải thiện bệnh Alzheimer.  Khi tiếp xúc ánh sáng với đầy đủ các mức độ phổ quang suốt cả ngày đầy đủ kết hợp với bóng tối ban đêm có thể giúp cải thiện một số khía cạnh nào đó của bệnh Alzheimer như giảm kích động, tăng cường giấc ngủ, giảm mất ngủ vào ban đêm và hoạt động của các bệnh nhân này.
Chữa bệnh vảy nến. Tiếp xúc với ánh nắng cực kỳ tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh vảy nến. Trong một nghiên cứu, liệu pháp tắm nắng ngoài trời trong bốn tuần đã tạo ra những chuyển biến đáng kể trong việc loại bỏ triệu chứng của bệnh vảy nến.