Đậu nành giành cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Mãn kinh là thay đổi thiên nhiên trong cơ thể người phụ nữ, thường xảy ra ở độ tuổi 45-55. Đây là lúc những nội tiết tố điều hòa hoạt động trong thân thể người phụ nữ bị thiếu hụt trầm trọng do buồng trứng không còn rụng trứng. đặc biệt, nồng độ estrogen trong thân thể giảm xuống là duyên do dẫn tới những cơn “bốc hỏa”, thường đổ mồ hôi đêm phổ thông, thường găng và dễ cáu gắt. Mặt khác, sự thiếu hụt estrogen khiến cho đàn bà giảm thèm muốn tình dục, khiến cho chậm thời kỳ bàn thảo chất, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và thoái hóa khớp. một chế độ dinh dưỡng tốt mang thể giúp ngăn ngừa hoặc khiến giảm thời kỳ lão hóa trong giai đoạn mãn kinh 1 phương pháp đáng nói.
>>hat chum ngay

Đậu nành là thực phẩm cung ứng estrogen dồi dào cho đàn bà tuổi mãn kinh.

Đậu nành là 1 trong các thực phẩm giàu chất isoflavones, chính là 1 dạng nội tiết tố estrogen thực vật, sản xuất lượng estrogen bất chợt nhu yếu cho thân thể. Đậu nành là một trong những thực phẩm mang thể làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh. Đậu nành cũng khiến cho giảm lượng cholesterol và giảm bớt những cơn hot bừng, bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm. Đậu nành còn giúp gia nâng cao tiếp nhận canxi vào xương và ngăn giai đoạn loãng xương, trong khoảng đấy làm giảm nguy cơ gãy xương. Để estrogen phát huy được tác dụng, cần ăn ít nhất là 20g đậu mỗi càng ngày càng số cái thực vật khác cũng giàu estrogens (phytoestrogens) như rong biển, tảo... cũng là các sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ tuổi mãn kinh.