Viêm là một phần của phản ứng
miễn dịch cơ thể, viêm đóng vai trò quan trọng trong phòng chống bệnh
béo phì, tim mạch và ung thư, nhưng nó có thể gây hại tới cơ thể nếu mất
kiểm soát
>>> hat chum ngay
Những thực phẩm giúp chống viêm cực tốt
Cà chua. Cà
chua có tác dụng kháng viêm ở một số người. Nghiên cứu của các nhà khoa
học Iran năm 2012 cho thấy nước ép cà chua cũng có hiệu quả tương
tự. Lycopene có trong cà chua được chứng minh tốt cho phổi và toàn bộ cơ
thể. Cà chua nấu chín có nhiều Lycopene hơn còn sống, và nước xốt cà
chua cũng vậy.
Các loại ngũ cốc. Là
loại thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát các phản
ứng insulin trong cơ thể. Với hàm lượng vitamin B cao, ngũ cốc nguyên
hạt cũng giúp giảm hormone homocystine – hormone sinh viêm trong cơ thể.
Trà xanh. Trà
xanh không chỉ đem đến cho bạn thân hình thon gọn mà còn giúp cơ thể
kháng viêm. Trong trà xanh có chứa chất flavonoids với đặc tính kháng
viêm tự nhiên và hợp chất EGCG đã được chứng minh giúp giảm lượng mỡ cơ
thể rất hiệu quả.
Trái cây và rau củ. Tất
cả các loại trái cây và rau củ đều rất giàu hàm lượng dinh dưỡng và
chất xơ, giúp cơ thể kháng viêm mãn tính. Cách tốt nhất để kháng viêm là
bổ sung rau củ, trái cây hằng ngày.
Vitamin E đóng vai trò tất yếu trong
việc bảo vệ cơ thể trước các phân tử gây viêm nhiễm gọi là Cytokine. Một
trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của loại vitamin này là rau lá
xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bắp cải và bông cải xanh. Ngoài ra còn
có một số loại trái cây và rau củ giúp kháng viêm rất tốt như: táo, dâu,
nấm, đu đủ, dứa,…
Nước. Nước
rất cần thiết thải các độc tố gây viêm trong cơ thể, giúp cơ thể kháng
viêm. Để cơ thể khoẻ mạnh, trung bình một người cần cung cấp 3 lít nước
mỗi ngày và 500ml nước cho mỗi 30 phút tập thể dục.
Thông tin bên lề
Giá: 1.000.000 VND /kg
Hạt chùm ngây có tác dụng chống ung
thư, hạ nhiệt, chống kinh phong, chống sưng viêm, trị ung loét, chống co
giật, lợi tiểu, hạ huyết áp, hạ cholesterol, chống oxy-hóa, trị tiểu
đường, bảo vệ gan…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét