Không hút thuốc lá, thuốc lào
Khói thuốc lá cất trên 40
chất gây ung thư như benzopyren, nitrosamin, cadmium, nickel, urethan,
toluidin... Trong đấy, 3-4 Benzopyren là chất có khả năng gây ung thư
trên thực nghiệm.
Hút thuốc lá là duyên cớ của 90% ca ung thư
phổi. Nó còn gây ra nhiều bệnh ung thư khác trên họng, thanh quản, tuyến
tụy, tử cung, cổ tử cung, thận... và là khởi thủy chính của các bệnh
gây tử vong hàng đầu như đột quỵ, mạch vành, bệnh phổi tắc nghẽn mạn
tính.
Người hút thuốc với nguy cơ mắc và chết do ung thư phổi và
thanh quản cao gấp 10 đến 30 lần so sở hữu người ko tiếp xúc với khói
thuốc. Hút thuốc ở người tuổi càng trẻ, thời gian hút càng dài, số lượng
hút trong một ngày càng phổ thông thì càng với nguy cơ cao. các nguy
hại do hít phải khá thuốc lá của người khác hút (hút thuốc thụ động)
cũng ko kém phần nghiêm trọng. Khói tỏa ra từ đầu điếu thuốc đựng phổ
biến chất độc cao gấp 21 lần so sở hữu khói thuốc. Người hút thuốc tiêu
cực cũng mang nguy cơ mắc các cái bệnh can dự tới hút thuốc lá như bệnh
tim mạch, hô hấp và ung thư như chính người hút.
Người đang hút
thuốc mà bỏ thì nguy cơ gây bệnh sẽ giảm dần theo thời gian. Sau 5 năm
giới hạn hút, nguy cơ bị ung thư phổi giảm 50%, sau 10 năm ngừng thì
nguy cơ còn không đáng đề cập, hầu hết bắng mang người ko hút.
Chú trọng vệ sinh an toàn thực phẩm
không
ăn thực phẩm bị nhiễm mốc, hóa chất, thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản,
nâng cao trọng. Chất bảo quản, chất nhuộm màu thực phẩm với khởi thủy
hóa học, những chất trung gian chuyển hóa và sinh ra thực từ phẩm bị nấm
mốc, lên men là nguyên nhân gây ra phổ quát loại ung thư trục đường
tiêu hóa như bao tử, gan, đại tràng… ước tính nguyên tố này gây ra đến
35% những cái ung thư.
làm thịt hun khói, cá muối, mắm và dưa
muối, cà muối, nhất là dưa khú có rộng rãi muối nitrat, nitrit và
nitrosamine..., những chất gây ung thư thực quản và dạ dày.
giữ giàng môi trường trong lành
Theo
giáo sư Nguyễn Bá Đức, nguyên Giám đốc Bệnh viện K (Hà Nội), thuốc trừ
sâu diệt cỏ là nguyên tố nguy cơ gây ung thư vú và 1 số loại ung thư
khác. Chất độc màu da cam (dioxin) không chỉ gây nên những dị tật bẩm
sinh mà còn là nhân tố nguy cơ tiềm ẩn gây ung thư, làm tăng tỷ lệ ung
thư gan, máu, hạch, phần mềm.
1 tác nhân gây bệnh nữa là hóa chất
sử dụng trong công nghiệp. ước lượng đội ngũ xuất xứ này gây ra khoảng
2-8% các chiếc ung thư. chả hạn, ung thư bọng đái ở những người thợ
nhuộm sở hữu xúc tiếp mang chất aniline trong phẩm nhuộm, ung thư phổi ở
những người lao động khai thác mỏ amiăng, khiến cho việc ở nơi mang xúc
tiếp sở hữu thạch tín…
thực hiện sinh đẻ sở hữu kế hoạch
giảm
thiểu số bạn tình và dùng bao cao su lúc quan hệ dục tình. Càng với đa
dạng bạn tình thì khả năng cao mắc bệnh nhiễm trùng lây nhiễm qua tuyến
phố tình dục như HIV hoặc HPV- virus gây u nhú ở người. những người
nhiễm HIV hoặc sida có nguy cơ bị ung thư hậu môn, gan và phổi cao.
HPV
sở hữu can dự có ung thư cổ tử cung, khiến cho nâng cao nguy cơ ung thư
lỗ đít, dương vật, cổ họng, cửa mình và âm đạo; đặc biệt là type 16,
18. Nó là khởi thủy gây tới 70% ung thư cổ tử cung ở nữ giới. Virus này
lây truyền qua các con phố sinh dục. Bệnh thường gặp ở những phụ nữ sở
hữu quan hệ tình dục sớm, đẻ phổ thông hoặc có đa dạng bạn tình.
Tiêm văcxin phòng viêm gan B, HPV
một
số virus, vi khuẩn mang thể gây ung thư. chả hạn, virus viêm gan B là
cỗi nguồn gây ung thư gan nguyên phát. Để phòng bệnh nên tiêm văcxin
phòng viêm gan B, văcxin HPV phòng ung thư cổ tử cung. Hiện thị phần với
hai mẫu văcxin phòng ngừa ung thư cổ tử cung phòng hai tuýp và phòng 4
tuýp gồm các tuýp 9, 11, 16,18. Đây là 4 tuýp gây 80-95% ung thư cổ tử
cung. Tại Việt Namcòn gặp 1 số tuýp khác khá đa dạng như 52, 58 với thể
gây bệnh khác như mụn cóc, theo phó giáo sư è cổ Văn Thuấn, Phó giám đốc
Bệnh viện K (Hà Nội).
rèn luyện thân thể khỏe mạnh
Mỗi
người cần có chế độ tập luyện đều đặn, giữ cân nặng ở mức xuất sắc giúp
phòng bệnh ung thư và rộng rãi bệnh khác như tim mạch. các hoạt động
tiêu khiển cường độ nặng gồm bóng rổ, bóng đá, tennis, bóng chuyền, cầu
lông, chạy… Còn Đạp xe, đi bộ, dưỡng sinh, nhảy đầm được xếp vào nhóm
hoạt động thể thao vừa phải. Người dân cần giảm thiểu lề thói tĩnh, hành
vi tĩnh như ngồi chơi thư giãn, xem tivi, ngồi xe đạp, nằm võng, ngồi
tàu…
Khám sức khỏe định kỳ
Nên khám sức khỏe định kỳ chí ít
mỗi năm một lần nhằm phát hiện sớm đa dạng bệnh, trong ấy sở hữu ung
thư. Ung thư hoàn toàn sở hữu thể chữa khỏi giả dụ phát hiện sớm, điều
trị kịp thời, đúng cách thức. Người được phát hiện sở hữu gene ung thư
vú một, hai sở hữu nguy cơ phát triển ung thư cao hơn thông thường, cần
mang chế độ theo dõi định kỳ theo trả lời của thầy thuốc.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét